原料：冬瓜子仁250克，桃花200克，白杨皮100克，蜂蜜适量。
制法：将冬瓜子仁、桃花、白杨皮捣烂，研成粉末，调匀，加入蜂蜜搅拌均匀，做成如荔枝大小的丸子，即可食用。
特点：瓜子仁香、桃花清香，蜂蜜甜润。
提示：冬瓜子最好烘干或炒熟，白杨皮烘干。
功效：蜂蜜营养丰富，尤其含较多维生素B、D、E等，能补中益气、丰肌润肤。冬瓜子昧甘，性寒，有排脓消肿作用。桃花、白杨皮有清热除湿作用。此丸如能每日3次饭后食5丸，连服20日，即可有明显增白效果。
番茄柠檬汁
材料：番茄2个，柠檬2个，蜂蜜适量，冷开水50毫升。
制法：将去皮的番茄切成快状，放入搅拌机中，再加进蜂蜜，与冷开水一起搅拌，最后加上柠檬汁和冰块即可。
功效：番茄和柠檬均有很好的淡化色素的作用，长期喝，有美白效用。
莲实美容羹
原料：莲子30克，芡实30克，慧仁米50克，桂圆肉10克，蜂蜜适量。
制作：先将莲子、芡实、慧仁米用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮烂，加蜂蜜调昧食用。
功效：桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃，慧仁米、芡实为健脾利水之品。现代药理研究发现：芡实中含有美容必需的维生素A、C、B，蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质，可刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢。此羹是较理想的美容药膳，经常食用有白嫩肌肤的作用。
银耳樱桃羹
原料：银耳50克，樱桃30克，桂花、冰糖适量。
制法：先将冰糖溶化，加入银耳煮10分钟左右，再加入樱桃、桂花，煮沸后即可食用。
功效：此羹有补气、养血、白嫩肌肤之功效。
番茄拌三丝
原料：番茄1个，白萝卜300克，莴笋200克，胡萝卜100克，盐、味精、香油、白糖、香醋各适量。
制法：1、将白萝卜、莴笋及胡萝卜去皮，洗净，切成丝，放在盘中。2、将番茄洗净切成小块，放入白萝卜等菜的盘中，加入盐、味精、香油、白糖、醋拌匀即可。
特点：此为生菜，清凉脆嫩，味香、甜、咸、酸、开胃，增进食欲。
功效：此菜清热解毒，养阴生津，有驻颜增白功效。适于肌肉干燥无华或黑暗无光的女性食用。
更多资料》》